中高生の体育教室では、ジョギングの他に持久力を高める活動として「踏み台昇降」を11月から開始しました。踏み台昇降は、持久力だけでなく、昇り降りの際に片足で立つ場面があるため、バランス能力の向上につながります。また、メトロノームのリズムに合わせて行うことでリズム感を養う効果も期待できます。教育センターでは、まず正しい足運びを覚えること（台の上に最初に乗せた足から降ろす）、次に一定のリズムに合わせること、そして最終的には決められた時間の中でたくさん昇降運動をすることを目標に行っています。
教育センター 情報ID 79134 番 掲載日時 12/03/2019 Tue, 19:06 |
「音を聞いて！」 